Apie mane

Sveiki,
Esu medicinos gydytoja, kognityvinės elgesio terapijos praktikė. 2021 metais įgijau medicinos magistro laipsnį Vilniaus universitete. Šiuo metu dirbu medicinos gydytoja, esu psichiatrijos rezidentė. Psichoterapinę pagalbą teikiu suaugusiems. Įvairius psichologinius sunkumus padedu įveikti taikydama moksliškai pagrįstus, šiuolaikinius psichoterapinius metodus. Kviečiu iš naujo pažinti save ir kartu ieškoti būdų kaip Jums padėti gyventi visavertį gyvenimą.

Metodai

Kognityvinė ir elgesio terapija (KET) – šiuo metu pasaulyje vis labiau populiarėjanti psichoterapijos kryptis, kurios efektyvumas įvairiose srityse patvirtintas moksliniais tyrimais. Kognityvinės ir elgesio terapijos pagrindą sudaro moksliškai įrodytas faktas, kad žmogaus savijautą nulemia jo mąstymas, t. y. tai, kaip jaučiamės, priklauso ne nuo to, kas mums nutinka, o nuo to, kaip mes tai suprantame. Mes įpratę manyti ir sakyti atvirkščiai: įvykiai arba kiti žmonės priverčia mus pykti, liūdėti, nerimauti ar džiaugtis. Tačiau akivaizdu tai, kad skirtingi žmonės, patekę į tokią pačią situaciją, gali ją suvokti ir interpretuoti skirtingai, todėl ir išgyventi skirtingus jausmus. Terapijos procese taip pat taikau schemų terapijos, priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (angl.: ACT), pilnaprotavimo (angl.: mindfullnes), meditacijos, relaksacijos technikas.